Alltag · 5 Min

Bewegung für Senioren zuhause — was geht auch bei eingeschränkter Mobilität

Marta Kapcio
Marta Kapcio

Pflegeberaterin bei Primundus · Aktualisiert am 30. April 2026

Regelmäßige Bewegung erhält die Selbstständigkeit, beugt Stürzen vor und hebt die Stimmung. Auch bei eingeschränkter Mobilität gibt es viele Möglichkeiten — die Betreuungskraft kann aktiv unterstützen.

Warum Bewegung wichtig ist

Dieser Ratgeber gibt Ihnen einen kompakten Überblick über das Thema — praxisnah und auf die Situation pflegender Familien zugeschnitten.

Einfache Übungen

Die wichtigsten Informationen für Ihren Alltag mit Pflege: Was konkret zu tun ist, worauf man achten sollte und wie Primundus unterstützen kann.

Sturzprävention

Wenn Sie unsicher sind wie Sie vorgehen sollen — sprechen Sie mit uns. Primundus berät kostenlos und ehrlich: 089 200 000 830.

Häufige Fragen

Welche Übungen sind für Senioren zuhause geeignet?

+

Stehübungen am Stuhl, Gehübungen im Flur, Armkreisen, Fußwippübungen, leichtes Dehnen — alles ohne Geräte und auch bei eingeschränkter Mobilität möglich.

Wie oft sollten Senioren sich bewegen?

+

Idealerweise täglich — auch kurze 10-Minuten-Einheiten mehrmals täglich helfen.

Erfahrungen von Familien

Das sagen unsere Familien

  • August 2026
    „Meine Mutter wollte am Anfang auf gar keinen Fall eine fremde Person im Haus. Eine Woche später saßen sie und Agnieszka morgens schon zusammen beim Kaffee. Hätte ich so wirklich nicht erwartet.“
    Andrea S.Düsseldorf
  • Juni 2026
    „Die erste Dame hätte aus unserer Sicht nicht gut zu meinem Vater gepasst. Wir konnten aber ohne Diskussion ablehnen und uns jemand anderes aussuchen. Mit dem zweiten Vorschlag läuft es bis jetzt sehr gut.“
    Ralf T.Bonn
  • Februar 2026
    „Sonntagabend ein Problem mit der geplanten Anreise gehabt. Marta hat zurückgerufen und es geklärt. Genau in solchen Situationen merkt man, wie wichtig Erreichbarkeit ist.“
    Andrea J.Heidelberg
  • September 2026
    „Seit Maria bei meiner Mutter ist, ist bei uns allen etwas Ruhe eingekehrt. Die beiden verstehen sich wirklich gut. Hoffentlich bleibt das so :-)“
    Petra K.Hamburg
  • September 2026
    „Ich wollte zuerst eigentlich nur wissen was das ungefähr kostet. Hier konnte ich den Preis und die verfügbaren Betreuungskräfte gleich sehen, das war bei den anderen Anbietern deutlich umständlicher.“
    Thomas R.Köln
  • August 2026
    „Die Anreise war ehrlich gesagt ziemlich chaotisch. Wir wussten ein paar Stunden lang nicht genau wann die Betreuungskraft kommt, das war unnötiger Stress. Seit sie da ist läuft es aber gut.“
    Michael B.München
  • August 2026
    „Mir gefällt, dass wir selbst mitentscheiden konnten. Es geht schließlich um jemanden, der bei meinem Vater lebt und nicht um irgendeine anonyme Dienstleistung.“
    Jürgen H.Bremen
  • August 2026
    „Sonntag noch eine Frage geschickt und tatsächlich am gleichen Tag Antwort bekommen. Damit hatte ich nicht gerechnet.“
    Karin M.Mainz
  • Juli 2026
    „Olga ist ein Schatz und passt einfach zu meiner Mutter. Mehr muss man eigentlich nicht sagen“
    Wolfgang E.Nürnberg
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